POWERMÜSLI

    Wenn keine Zeit zum kochen ist oder auch zum mitnehmen. Laura bevorzugt es vor allem abends nach dem Training, da es wichtige Eiweiße enthält und somit die Regeneration positiv unterstützt.

    Zutaten:
    - Obst nach belieben (Apfel, Orange, Birne, Banane, Kaki, usw.)
    - 1 EL Leinöl
    - 2 EL Leinsamen
    - Stück Ingwer
    - 150 gr Speisequark
    - 100 gr Naturjoghurt
    - 100 gr Nüsse nach Belieben

    Obst waschen und klein schneiden. Ingwer in kleine Stücke schneiden und alles miteinander vermengen.

     

    Lasst es euch schmecken!