Langlaufwochenende

mit Markus Weeger


Am 26. und 27.1.2019 bieten wir ein Langlaufwochenende am Oberjoch mit dem ehemaligen Weltcupteilnehmer Markus Weeger an. An diesen beiden Tagen wird uns der Profi in drei Trainingseinheiten und zwei Vorträgen den Langlaufsport näherbringen und uns mit Technik-, Koordinationsübungen und Staffelwettkämpfen ordentlich ins Schwitzen bringen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, jede und jeder ist herzlich Willkommen!

 

Warum Langlauf?

Manche fragen sich jetzt vielleicht, was Langlauf mit Triathlon zu tun hat oder warum wir das machen.
Im Winter wollen wir möglichst viel Grundlagenausdauer schaffen. Da es auf der Rolle schonmal ziemlich eintönig werden kann, ist Skilanglauf der perfekte Ersatz, um an der frischen Luft sehr effektiv zu trainieren. Der Kreislauf wird ordentlich angekurbelt und man beansprucht 90 Prozent der gesamten Muskulatur, während die Gelenke widerum geschont werden. Als Faustregel kann man sogar sagen, dass eine Stunde Langlauf dem Training von 2 Stunden Laufen oder 3 Stunden Radfahren entspricht, quasi inklusive Stabi, denn auch Rumpf und Arme kommen auf ihre Kosten. Besser kann man die kurzen Tage im Winter also kaum nutzen.

Mit dem Kurs erlernt ihr die grundlegenden Techniken, sodass ihr anschließend fit seid für euer Wintertraining auf der Loipe.

 

Zeitplan

26.1.2019

10.00 Uhr - 12.30 Uhr erste Trainingseinheit

12.30 Uhr - 13.30 Uhr Mittagessen im Panoramahotel mit anschließenden Theorievorträgen zu Technik und Wachsen

15.00 Uhr - 17.00 Uhr zweite Trainingseinheit

 

27.1.2019

10.00 Uhr - 12.30 Uhr dritte Trainingseinheit

anschließend optional Mittagessen im Panoramahotel

 

Kosten pro Person: 139€

exklusive Material, Unterkunft und Verpflegung.

 

Falls ihr Leihmaterial benötigt, dies bitte bei der Anmeldung mit den entsprechenden Größen angeben. Die Kosten dafür tragt ihr selbst, wir kümmern uns dann um die Bereitstellung vor Ort und suchen das passende Material für euch aus.

 

Mitzubringen sind eigenes Material (falls vorhanden), warme atmungsaktive Kleidung, trockene Wechselkleidung für die Pause beziehungsweise die zweite Trainingseinheit, denn nichts ist einladender für eine Erkältung, als leicht nassgeschwitzt wieder in die Kälte zu gehen.

 

Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende mit euch!

 

ANMELDUNG

 

 

 

 

Bei Fragen wendet euch gerne an frauke@hannes-hawaii-tours.de